Een training voorbereiden die je op het veld ook echt uitvoert

Bijna elke jeugdtrainer kent het moment: het is dinsdag half zeven, je staat op de parkeerplaats en je bedenkt onderweg naar het veld wat je gaat doen. Er komt dan meestal iets uit dat op zichzelf prima is, en dat drie weken later nog steeds hetzelfde is.

Het probleem is zelden dat je te weinig oefeningen kent. Het is dat een training zonder opbouw uit elkaar valt zodra er iets tegenzit: een speler minder, een veld dat halveert, regen. Wat je nodig hebt is een plan dat je onder druk nog kunt uitvoeren.

Begin bij één ding

Een training gaat over één onderwerp. Niet over aannemen en druk zetten en afronden, maar over één daarvan. Dat voelt karig en het is het tegenovergestelde: als je aan het eind van de avond op één ding hebt kunnen sturen, hebben je spelers iets geleerd.

Kies dat onderwerp bij voorkeur uit de laatste wedstrijd. Niet uit een methodeboek, maar uit wat je zaterdag zelf zag gebeuren. Dat werkt om twee redenen: je herinnert het je precies genoeg om erop te kunnen coachen, en je spelers herkennen het ook.

Bouw op naar de wedstrijd toe

De volgorde die bijna altijd werkt loopt van klein en overzichtelijk naar groot en rommelig. Drie onderdelen is genoeg voor een uur.

• ·Een vorm waarin de handeling los te oefenen is, met veel herhalingen en weinig tegenstand.
• ·Een spelvorm waarin dezelfde handeling onder tijdsdruk komt, met een tegenstander erbij.
• ·Een partijvorm waarin het moment vanzelf ontstaat, en waarin jij alleen nog stilzet en vraagt.

Zet erbij wat je nodig hebt

Materiaal en tijd per onderdeel lijken administratie, maar ze zijn het verschil tussen een plan dat je uitvoert en een plan dat je halverwege loslaat. Twaalf pionnen die je pas om kwart voor acht mist, kosten je het laatste kwartier.

Schrijf ook op waar je op stuurt. Twee of drie coachpunten per onderdeel, in de woorden die je op het veld ook echt gebruikt. Dat is het deel dat je tijdens de training terugleest, en het is meestal het deel dat ontbreekt.

En dan het echte werk

Een plan is pas iets waard als je het de week erna weer maakt. Dat is de reden dat de meeste trainers na drie weken terugvallen op wat er toevallig in hun hoofd zit: het opstellen kost telkens opnieuw een half uur aan je keukentafel.

Daar valt het meeste te winnen. Niet in betere oefeningen, maar in minder moeite om er een op papier te krijgen.