Zo ziet een training eruitBèta

Voorbeeldplan

Ruimte maken en vinden

Positiespel · 60 minuten · 3 onderdelen

Positiespel is kijken voordat je de bal krijgt. Dit plan begint klein, waar elke pass direct gevolg heeft, groeit naar een vorm met kaatsers waarin de druk wegspelen loont, en eindigt in een vorm met vier scorelijnen waarin de lege kant vinden het doel is.

1. 1. Positiespel 4 tegen 2

   duur

   15 min

   materiaal

   4 pionnen, 2 hesjes, 2 ballen

   intensiteit

   2/5

   Vierkant van acht bij acht meter; groter pas als er een derde verdediger of een middenspeler bij komt. Vier balbezitters buitenom, twee verdedigers binnen. Tien keer raken zonder balverlies is een punt. Wie de bal verliest, gaat naar binnen en de verdediger neemt zijn plek.

   • · Sta open voordat de bal komt
   • · Zoek de derde man
   • · Blijf rustig onder druk
2. 2. Positiespel 4 tegen 4 met vier kaatsers

   duur

   20 min

   materiaal

   4 pionnen, hesjes in drie kleuren, ballen

   intensiteit

   3/5

   Vierkant van 20 bij 20 meter. Vier tegen vier binnen, op elke zijde net buiten het vak een kaatser in een ander hesje die meespeelt met de ploeg die de bal heeft. Kaatsers spelen met twee keer raken, binnen is het vrij. Een punt is een pass van kaatser naar kaatser via de ploeg binnen.

   • · Speel de druk weg via de kaatser
   • · Loop na je pass meteen weg om de bal terug te krijgen
   • · Blijf bewegen als je de bal niet hebt
3. 3. Positiespel 5 tegen 3 op vier scorelijnen

   duur

   25 min

   materiaal

   4 pionnen, hesjes in twee kleuren, ballen

   intensiteit

   4/5

   Vierkant van 20 bij 20 meter, alle vier de zijden zijn scorelijn. Vijf tegen drie. Na vijf passes mag de ploeg van vijf scoren door de bal aan de voet over een zijde te dribbelen. Veroveren de drie de bal, dan mogen zij meteen over een zijde dribbelen, zonder eerst te passen.

   • · Kijk welke lijn open ligt voordat je de bal krijgt
   • · Versnel meteen na de vijfde pass
   • · Sta wijd, zodat de drie niet alles kunnen dichtlopen