Je volgende 8 trainingen staan klaar

Training 1: De eerste vijf tellen

Na balverlies is de tegenstander nog niet georganiseerd en staat jouw ploeg dicht bij de bal. Wie dan meteen doordrukt, wint de bal vaak terug. De eerste training gaat om dat ene moment: de speler die het dichtst bij de bal staat, gaat er direct op.

1. 1. Warming-up: rondo 5 tegen 2, wie de bal verliest jaagt

   15 min · bekijk de uitleg →

2. 2. Positiespel 6 tegen 6 plus 2 neutralen: vijf tellen

   15 min · bekijk de uitleg →

3. 3. Vier kleine doeltjes: bal kwijt, meteen drukzetten

   15 min · bekijk de uitleg →

4. 4. Partij 7 tegen 7: doelpunt na verovering telt dubbel

   20 min · bekijk de uitleg →

1. 2. Eén kant dicht

   4 oefeningen · 65 min

   Warming-up: 1 tegen 1, dwing de aanvaller naar buiten

   Rondo 4 tegen 3: de eerste sluit af, de tweede pakt de pass

   6 tegen 6 plus 2 kaatsers: verovering in de buitenste strook telt dubbel

   Partij 7 tegen 7 met zijstroken

2. 3. Samen jagen

   4 oefeningen · 65 min

   Warming-up: 3 tegen 1, de jager krijgt hulp

   Rondo 5 tegen 2: de tweede vertrekt op de eerste

   Positiespel 5 tegen 5 plus 4 neutralen: met drie op de bal

   Partij 7 tegen 7: met twee veroveren is een punt

3. 4. Twee man achter de bal

   4 oefeningen · 70 min

   Warming-up: passvorm in een Y, na drie passes terug

   5 tegen 3 op doel, met een uitbraak op twee kleine doeltjes

   8 tegen 6 op een half veld: altijd twee achter de bal

   Partij 7 tegen 7: scoren met twee op de eigen helft

4. 5. Passlijnen dicht

   4 oefeningen · 65 min

   Warming-up: passdriehoek met een onderschepper

   Rondo 5 tegen 2: alleen onderscheppen telt

   4 tegen 4 tegen 4 in drie zones

   Partij 7 tegen 7: onderschepping op hun helft is een punt

5. 6. Bal terug, meteen vooruit

   4 oefeningen · 65 min

   Warming-up: rondo 5 tegen 2 met uitspeelpoortje

   Positiespel 6 tegen 6 plus 2 op eindzones

   4 tegen 3 op het grote doel, binnen acht tellen

   Partij 7 tegen 7: binnen tien tellen scoren telt dubbel

6. 7. Beide kanten op

   4 oefeningen · 65 min

   Warming-up: rondo 4 tegen 3, de verliezers worden jagers

   3 tegen 2 op doel, en meteen de andere kant op

   5 tegen 5 op twee doelen, de keeper speelt meteen in

   Partij 7 tegen 7: de trainer speelt meteen een nieuwe bal in

7. 8. Alles in een wedstrijdvorm

   4 oefeningen · 70 min

   Warming-up: rondo 5 tegen 2, zonder uitleg

   Positiespel 6 tegen 6 plus 2: vijf tellen na balverlies

   Partij 7 tegen 7 met stroken en extra punten

   Partij 7 tegen 7 zonder extra regels