Je volgende 8 trainingen staan klaar

Training 1: Kijk voor je schiet

Op zaterdag komen de kansen wel, maar de bal gaat naast, over of recht op de keeper. Bijna altijd heeft de speler voor het schot niet gekeken: waar staat het doel, waar staat de keeper, welke hoek is vrij? Deze eerste training gaat alleen daarover. Eerst rustig passen door een poortje, zodat de standvoet en de binnenkant goed staan. Dan een schotladder op een klein doel, waar je alleen verder mag als het raak is. Daarna het dubbel doelschietspel, waar je moet kijken welk doeltje de verdediger openlaat, en tot slot 3 tegen 3 op pionnen, waar je voor je aanname al ziet welke pion vrij is. Alles wat hierna komt, laag en gericht schieten, de kaats en de keuze tussen pass en schot, begint met dit kijken.

1. 1. Warming-up: pass door een poort, richt je standvoet

   10 min · bekijk de uitleg →

2. 2. Schotladder: eerst raak, dan verder weg

   15 min · bekijk de uitleg →

3. 3. Dubbel doelschietspel: kijk welk doeltje vrij is

   15 min · bekijk de uitleg →

4. 4. 3 tegen 3 op pionnendoelen: kijk naar het doel

   20 min · bekijk de uitleg →

1. 2. Laag en gericht, niet zo hard mogelijk

   4 oefeningen · 60 min

   Warming-up: pass door een poort, schuif naar achteren

   Afwerken op kleur: neem mee en kies het goede doeltje

   2 tegen 1 op poortjes: houd de bal laag

   3 tegen 3 op pionnendoelen: laag en gericht

2. 3. Pass of zelf gaan

   4 oefeningen · 60 min

   Warming-up: dribbel door poortjes, kies steeds een nieuwe

   Keuzevraag 2 tegen 1: pass je, of dribbel je door?

   2 tegen 1 op de keeper af: wie schiet?

   2 tegen 2 op poortjes: dreig met een dribbel

3. 4. De kaats voor het doel

   4 oefeningen · 65 min

   Warming-up: kaats en speel door, eerst aannemen

   Kaats op maat: terug in de looprichting

   Afwerken na een kaats: schiet in een keer

   3 tegen 2 op een doeltje: iedereen bij het doel? Leg terug

4. 5. Alleen op het doel af

   4 oefeningen · 60 min

   Warming-up: dribbelkruising, kijk op en wacht op ruimte

   1 tegen 1 vanuit een zijpass: neem mee van de druk

   1 tegen 1 op twee poortjes: verander van tempo

   1 tegen 1 op groot en klein doel: tempo maken

5. 6. Met twee tegen een: afronden, niet nog een keer passen

   4 oefeningen · 65 min

   Warming-up: kaats en speel door, wissel de rollen

   2 tegen 1 op poortjes: blijf meelopen na je pass

   2 tegen 1 op de keeper af: afronden voordat hij terug is

   3 tegen 2 met een zone voor de doeltjes

6. 7. Schiet waar de keeper niet staat

   4 oefeningen · 65 min

   Warming-up: keeper, rol gericht door de poort

   Keeper: verplaats zijwaarts en pak de lage bal

   Schuine pass meenemen en schieten met beide voeten

   Voorzetten en afronden: eerste en tweede paal

7. 8. Elke kans telt, zoals zaterdag

   4 oefeningen · 65 min

   Warming-up: poortpass, verplaats na je pass

   Pionnendoelen 2 tegen 2: dreig links, schiet rechts

   3 tegen 3: na een goal kiest je ploeg een andere afmaker

   3 tegen 3 met schotzones: kom dichterbij voordat je schiet